本文目录一览：
- 1、常见冬天10大水果
- 2、冬季吃那些水果有营养
- 3、东北12月份应季水果
常见冬天10大水果
冬天成熟的水果有很多，而当中最常见的十种水果有冬枣、香蕉、橘子、苹果、释迦、石榴、马蹄、猕猴桃、冰葡萄、黑提子，这十种水果冬天都会陆续成熟，也适合在冬天时食用，有着各种不同的作用，对身体健康有很大的帮助。
**苹果**：苹果是四季常见的水果，尤其在冬季，它的口感更为脆甜。苹果富含维生素C、纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和预防疾病。 **香蕉**：香蕉是一种热带水果，但在冬季依然可以通过运输和储存保持新鲜。它的味道甜美，富含钾和其他矿物质，对心脏健康有益。
冬天是许多水果成熟的季节，其中包括冬枣、香蕉、橘子、苹果、释迦、石榴、马蹄、猕猴桃、冰葡萄和黑提子。这些水果在冬季陆续成熟，为人们提供了丰富的营养选择。 冬枣在秋末冬初的10月至11月自然成熟，若得到充足的光照和养分，部分冬枣甚至在12月也能成熟。
冬季吃那些水果有营养
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。橘子 橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
冬季吃水果好吗 冬季吃水果好吗，水果中含有大量的人体所需的营养元素，冬天的天气比较干燥，多吃水果对身体很有益处，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。那么，冬季吃水果好吗？冬季吃水果好吗1 任何季节都适合吃新鲜的水果，而且冬天吃些水果还是很有必要的。
冬季吃以下水果最好，比如柚子、苹果、香蕉、梨、橘子、猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂等。这些水果含有丰富的纤维素和水分，猕猴桃被称为纤维素之首，梨可以润肺、止咳、化痰，香蕉和草莓可以润肠通便，促进肠道蠕动。柚子可以清热去火，山楂和橘子可以开胃。草莓也可以美白养颜和润肠通便。
东北12月份应季水果
1、草莓含有丰富的维生素C和果胶，能够提高人体抗氧化能力，延缓衰老，草莓中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，能够改善食欲不振、餐后腹胀、便秘等问题，而且草莓中含有的胡萝卜素还可以养肝明目，鞣花酸还具有防癌抗癌的功效。
2、银耳也是北方人处暑的选择，常煮成银耳汤或冰糖银耳羹，搭配雪梨制成银耳雪梨汤，能滋阴润肺，缓解秋燥。部分地区还会凉拌银耳或蘸芥末酱油食用。饺子是处暑时节餐桌上的常客，馅料丰富，有猪肉酸菜馅、韭菜鸡蛋馅、芹菜猪肉馅等。在东北地区，节气吃饺子寓意团聚丰收。
3、新鲜荷兰豆：云南产甜脆豌豆荚，带壳发货更保鲜，电商渠道月销超3万单。 红菜苔洪山紫菜薹：湖北农家露天种植，当季菜薹清香微甜，淘宝销量1万+。 四川豌豆尖：脆嫩苗菜适销川渝地区，涮火锅必备时蔬，月销8000+单。
4、东北地区樱桃东北地区的樱桃成熟时间稍晚一些，大概从6月中旬开始进入应季，能持续到7月上旬左右。 国外樱桃国外的樱桃，比如美国车厘子，在每年的6月到8月是应季。智利车厘子在11月至次年2月大量上市 ，是冬季受欢迎的应季水果。
5、应季草莓的最佳品尝时间一般在春末夏初，这时候的草莓不仅肉厚多汁，香甜可口，还能有效清新口气。5月到6月间上市的草莓，因其口感和营养价值而受到消费者的青睐。 草莓的产地和上市时间受地区气候和农业技术影响。
6、挑选应季水果时，应注重新鲜度和外观完整性，选择口感鲜美的水果，避免选择过硬或过软的水果。在保存水果时，要将水果放置在阴凉通风的地方，避免阳光直射，不要将水果放置在冰箱冷藏室过久，以免影响口感。对于需要保存较长时间的水果，可采用真空包装或保鲜膜包裹的方式。