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汗为心之液夏季养心适当的运动出汗
同时，要少吃油腻之品，以免加重心脏负担。此外，虽然凉润养心，但不要过贪凉饮，不提倡饮冷饮。因为过凉不仅伤脾胃，也容易伤心肾。真正的解渴是生津止渴，而冰品靠的是寒气把火灭掉，并不能真正解渴，反而可能对身体造成损害。 汗养心 原因：夏季心火易旺，汗为心液，适当出汗可以去心火，同时出汗也是人体代谢废物排出的一个途径。
夏季养心的原因人与自然相通，天气影响身心：夏季天气炎热，人体与自然环境相互呼应，高温环境会对人体产生多方面的影响。例如，人容易着急、上火、失眠，还可能变得胆小易受惊，这些表现都与夏季的气候特点密切相关。汗为心之液，汗出多伤心气：在夏季，由于气温高，人体为了调节体温会大量出汗。
夏季运动与中医养生养阳养心：适度运动（微汗、和缓）有助于气血流通，疏泄夏季的郁热，是“养长”的一部分。过度运动则违背夏季养生原则，导致阳气和心血过度耗散，气阴两伤，心失所养。保护脾胃：过度运动损伤本就相对不足的脾胃之气，并招致湿邪困阻，影响消化功能。
喝茶养心：夏季心火易旺，通过饮茶可调节体内热平衡。莲子茶能清心火、益肾气；绿豆汤可解毒消暑、润喉止渴；金银花茶能疏散风热、清热解毒。这些茶饮既能补充水分，又能缓解因高温引起的口干舌燥、心烦失眠等症状，是夏季养心的简便方法。
静则生阴：心静能够生阴，阴阳协调，有助于保养心脏。戒怒戒躁 情绪波动：夏季应避免大喜大怒，情绪波动激烈会伤及心神。保持平和：保持平和的心态，有助于养心安神。避免过量出汗 汗为心之液：汗与血同源，过量出汗会伤及心血。适量运动：夏季运动应适量，避免剧烈运动导致大量出汗。